Żelazo jest jednym z mikroelementów rekomendowanych przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne dla kobiet planujących ciąże, ciężarnych i karmiących. Dlaczego?

Często zapominamy o roli żelaza w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. A pierwiastek ten jest jednym z najważniejszych budujących krew – bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek w szpiku kostnym a także wiąże dwutlenek węgla i transportuje go do płuc. Jest również niezbędny w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i bierze udział w przemianach metabolicznych naszego organizmu.

Zapotrzebowanie osoby dorosłej na żelazo powinna pokryć prawidłowo zbilansowana dieta. Niestety, złe nawyki żywieniowe, gwałtowna utrata dużej ilości krwi (np. w wypadkach), przewlekłe choroby i stany zapalne a w przypadku kobiet nawet nadmierne krwawienia miesiączkowe mogą prowadzić do deficytu tego ważnego mikroelementu. Podstawowymi objawami niedoboru żelaza są: ciągłe poczucie zmęczenia i braku energii, zaburzenia koncentracji, zły stan naszej skóry, włosów i paznokci a także zawroty głowy, przyspieszenie pracy serca i obniżenie odporności.

Grupą osób szczególnie narażonych na niedobory żelaza są kobiety w ciąży. Oprócz zapewnienia sobie wystarczającej ilości tego mikroelementu muszą pamiętać o tym, że transportują je także do rozwijającego się płodu oraz łożyska. Jeżeli nie zgromadziły odpowiedniej „rezerwy” przed ciążą, zwiększone zapotrzebowanie w czasie jej trwania i brak dodatkowej suplementacji prowadzi do rozwoju niedokrwistości z niedoboru żelaza.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza przyczynia się do wad rozwojowych płodu, przedwczesnego porodu i niskiej masy urodzeniowej dziecka. Nawet w przypadku dostatecznej rezerwy żelaza zgromadzonej przez kobietę przed ciążą, zwiększone zapotrzebowanie może prowadzić do powstania niedoboru. Dlatego też zgodnie z rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego, dzienna zawartość żelaza w diecie ciężarnych powinna wynosić 26-27 mg, a w przypadku ciężarnych z niedokrwistością wskazana jest suplementacja doustną preparatami żelaza po ukończeniu 8 tygodnia ciąży w dawce od 30 mg dziennie.

Podobne posty